Ansiedade na Gestação: como indentificar e cuidar?

Carine Almeida
6 de jul.
2 min de leitura

Atualizado: 7 de jul.

A gestação é um período marcado por transformações intensas, físicas, emocionais e relacionais. Espera-se que esse seja um momento de alegria e conexão, mas para muitas mulheres, a realidade é mais complexa. É comum que dúvidas, medos e inseguranças surjam durante a gravidez. No entanto, quando esses sentimentos se tornam frequentes, intensos e impactam o bem-estar da gestante, é preciso estar atenta: pode se tratar de ansiedade na gravidez.

O que é ansiedade na gestação?

A ansiedade na gestação pode se manifestar de diferentes formas: preocupação constante com a saúde do bebê, medo do parto, insegurança sobre a maternidade, pensamentos acelerados e até sintomas físicos como insónia, palpitações, falta de ar e tensão muscular.

É importante lembrar que sentir medo ou preocupação em alguns momentos é natural, mas quando esses sentimentos se tornam persistentes e começam a interferir na rotina da gestante, no sono, na alimentação ou nos relacionamentos, é hora de buscar ajuda.

Como identificar os sinais?

Veja alguns sinais que podem indicar a presença de ansiedade na gravidez:

Preocupações excessivas com o bebê ou com o parto
Medo intenso de perder o controle ou de algo dar errado
Sensação constante de alerta ou nervosismo
Dificuldade para relaxar ou dormir
Pensamentos negativos repetitivos
Irritabilidade ou choro frequente
Tensão muscular, taquicardia, sudorese
Pensamentos disfuncionais

Cuidar da saúde emocional também é cuidar do bebê

Buscar apoio psicológico na gestação é uma forma de se cuidar e cuidar do bebê desde já. O acompanhamento com uma psicóloga especializada oferece um espaço seguro e acolhedor para a gestante expressar seus sentimentos, elaborar suas angústias e desenvolver estratégias para lidar com os desafios desse período. Como psicóloga, trabalho com abordagem psicanalítica, oferecendo escuta qualificada e intervenções cuidadosas, respeitando o tempo e a singularidade de cada mulher. O cuidado emocional durante a gestação fortalece os vínculos com o bebê, melhora a vivência do parto e prepara a mãe para o puerpério.

Quando buscar apoio psicológico em São José dos Campos?

Se você está grávida e percebe que a ansiedade tem atrapalhado seu bem-estar, suas noites de sono ou suas relações, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres vivem isso em silêncio, mas é possível encontrar suporte. O acompanhamento psicológico na gravidez pode fazer toda a diferença na forma como você se conecta consigo mesma, com seu bebê e com a maternidade que está se formando.